اگر شما تحرک کمی دارید، پس از خوردن برنج خودداری کنید. مصرف بیش از حد برنج در دوران بارداری سبب بالا رفتن وزن خانمها…
پیاده روی یکی از موثرترین و سالم ترین ورزش هاست که بدون هیچ محدودیت سنی سبب رسیدن به وزن سالم، قوی نگه داشتن مفاصل،…
سوزش و احساس ناراحتی ناشی از آن میتواند نوشیدن یا خوردن را سخت کند. مصرف غذاهایی که نرم هستند و قورت دادن آنها بسیار…
اینم از صبحونه امروز که واسه خودم درست کردم که بعدش برم سراغ یه تمرین سخت ولی حیفه که بهتون یه چیز جدید آموزش ندم،این…
طرز تهیه پنیر صبحانه خانگی همراه سایت آموزش آشپری رضیم باشید .