راه فوری لاغری با ورزش هوازی | روزانه چنددقیقه ورزش کنیم؟
ورزش هوازی به هر نوع فعالیت بدنی گفته میشود که ضربان قلب فرد را افزایش دهد و او را در یک بازه زمانی پایدار و مداوم به…
ورزش هوازی به هر نوع فعالیت بدنی گفته میشود که ضربان قلب فرد را افزایش دهد و او را در یک بازه زمانی پایدار و مداوم به…
مربی تناسب اندام و متخصص پیلاتس، میگوید: «عضلات شکمی از حرکت ستون فقرات حمایت و پایداری بدن را تضمین میکنند. این…
ورزشکردن در روزهای پریود شاید کار نامناسبی به نظر برسد؛ اما واقعیت این است که به تسکین علائم پریود کمک میکند. اما…