گیاهانی برای چاق شدن

تغذیه و سلامت، چاقی یا لاغری نیست، بلکه درک درست از نیازهای بدن و تأمین آنها است. برای برخی افراد، افزایش وزن ممکن است یک نیاز واقعی باشد و در این مورد، گیاهان می‌توانند به طور قابل توجهی کمک کنند. در این مقاله، به بررسی گیاهانی می‌پردازیم که می‌توانند به افزایش وزن کمک کنند.

انواع گیاه برای چاق شدن

لوبیا، منبع غنی از فیبر و پروتئین

لوبیا، با فیبر و پروتئین بالای خود، یکی از غذاهایی است که به عنوان یکی از بهترین منابع طبیعی برای افزایش وزن شناخته می‌شود. انواع مختلف لوبیا نظیر لوبیا سیاه، قرمز، چشم بلبلی و چیتی، با کربوهیدرات و پروتئین غنی‌شان، همگی می‌توانند به افزایش وزن کمک کنند.

زنجبیل: گیاهی با خواص متنوع

یکی از این گیاهان، زنجبیل است که از قدیمی‌ترین داروهای گیاهی ایرانیان به‌شمار می‌رود. این گیاه با خواص دارویی متنوعی که دارد، از افزایش اشتها تا بهبود عملکرد سیستم گوارش می‌تواند کمک کند. زنجبیل، چه به عنوان یک ادویه مطبوع در غذاها و چه به صورت چای زنجبیلی، می‌تواند روشی لذت‌بخش و سالم برای افزایش وزن باشد. یکی از ترکیباتی که می‌توان آن را امتحان کرد، ترکیب زنجبیل و دارچین است.

جینسینگ: نشاط و انرژی طبیعی

جینسینگ نیز یکی دیگر از گیاهانی است که می‌تواند برای افزایش وزن مفید باشد. این گیاه، که به دلیل خواص دارویی آن در نسخه‌های دکتران هم دیده می‌شود، می‌تواند استرس، درد و خستگی را کاهش دهد و انرژی و نشاط را در فرد افزایش دهد. برای بهره‌گیری بیشتر از خواص آن، یک قاشق چای خوری کره را با یک قاشق پودر جینسینگ به یک لیوان آب ولرم اضافه کنید و آن را میل کنید.

شیرین بیان: فواید دارویی و افزایش اشتها

شیرین بیان نیز گیاهی است که کمک می‌کند اشتها و وزن را افزایش دهد. این گیاه، با فواید دارویی فراوانی که دارد، در طب سنتی برای بهبود بیماری‌ها نیز استفاده می‌شود. برای استفاده از آن، فقط کافی است مقدار کمی از شیرین بیان را در آب بجوشانید و میل کنید.

مارچوبه: کالری در مقابل مقدار

مارچوبه نیز گیاهی کالری‌بالا است که می‌تواند به شما کمک کند تا وزن خود را افزایش دهید. یک روش خوب برای مصرف آن، جوشاندن شیر و افزودن پودر مارچوبه و کمی کره به آن است. این نوشیدنی می‌تواند برای شما منبع خوبی از کالری باشد.

نان گندم: غذای پرفیبر و مغذی

نان گندم نیز باید بخش مهمی از رژیم غذایی برای چاقی باشد. این نوع نان، که مواد مغذی زیادی را داراست، می‌تواند به سیستم گوارشی کمک کند و سطح انرژی بدن را افزایش دهد تا موجب افزایش اشتها شود.

نوشیدنی بادام و شیر

نوشیدنی مفید بادام و شیر، که با خوردن انجیر و خرما می‌توان خواص آن را چند برابر کرد، روش دیگری است که می‌توان با استفاده از آن وزن اضافه کرد. این نوشیدنی سالم را می‌توان به مدت ۳۰ روز میل کرد.

قاصدک، گیاه معجزه‌گر برای چاقی

قاصدک، گیاهی با ترکیب منحصر به فرد از مواد مغذی، که می‌تواند به افزایش وزن کمک کند. این گیاه کمک می‌کند تا اشتها افزایش یابد و همچنین برای درمان بیماری‌های گوناگون مانند یبوست، سوء هاضمه و سنگ صفرا مفید است. نوشیدنی ساخته شده از این گیاه را می‌توان به مدت یک ماه مصرف کرد.

شگفتی‌های بهار نارنج

بهار نارنج، گل سفید و خوش بویی با طبع گرم، بهبودگر بی‌اشتهایی و کمک‌کننده به افزایش وزن است. با تقویت اشتیاق به غذا، این داروی گیاهی برای چاق شدن کل بدن می‌تواند بسیار مفید باشد. دمنوش تهیه شده از آن خوش‌طعم است و با افزودن کمی عسل یا نبات، می‌توان طعم آن را خوشایندتر کرد.

کالری فراوان در گردو

گردو، خوراکی محبوب و پرکالری بین ایرانیان، همراه با بادام و دانه‌های آفتابگردان، میان‌وعده‌ای سالم و مغذی را فراهم می‌کند. متخصصان توصیه می‌کنند تا روزانه یک تا دو عدد گردو مصرف شود.

خواص دارویی گیاه اسطوخودوس

گیاه اسطوخودوس، پر از خاصیت‌های دارویی، در فصل گرما به حفظ حرارت و تعادل دمای بدن کمک می‌کند. از آن برای درمان بیماری‌های متنوعی چون زخم معده استفاده می‌شود و علاوه بر رفع بی‌اشتهایی، برای کاهش خستگی و استرس و ایجاد خواب آرام نیز می‌توان از آن بهره برد. مخلوط کردن اسطوخودوس با گیاهانی مثل به‌لیمو، زنجبیل، پونه و بابونه می‌تواند به افزایش تاثیر آن کمک کند.

عدس: منبع غنی پروتئین و کربوهیدرات

عدس، یکی از مواد غذایی اصیل ایرانیان، سرشار از پروتئین و کربوهیدرات است. استفاده روزانه از عدس، به ویژه در ناشتا، راهی سالم برای افزایش وزن است. می توانید آنرا به صورت عدسی (با کره) درست کرده و میل کنید.