کسانی که چربی خون بالا دارند چی بخورند؟

پایگاه خبری تحلیلی عصر همگرایی:

مصرف مواد غذایی بخارپز یا کبابی به جای مواد سرخ کردنی، بهتر است

مصرف سیرابی، جگر، زرده تخم مرغ، چیپس، پفک، روغن جامد، بستنی، شیرینی و قند زیاد را کاهش داده یا به میزان خیلی کمی مصرف شود.

از شیر کم چرب استفاده کنید

توصیه می شود که از گوشت های سفید مانند مرغ و ماهی به جای گوشت قرمز استفاده شده و چربی گوشت گرفته شود

سبزیجاتی مانند کاهو و میوه هایی مانند گلابی، پرتقال، گریپ فروت و سیب برای کاهش چربی خون مفید هستند.

مواد غذایی گیاهی مانند حبوبات و غلات تقریبا همه بدون کلسترول بوده و در بین آنها کدو، شوید و سیر، دارای خاصیت زیادی در کاهش سطح چربی خون هستند

مصرف انواع حبوبات و نان هم توصیه می شود.