راه فوری لاغری با ورزش هوازی | روزانه چنددقیقه ورزش کنیم؟

ورزش هوازی به هر نوع فعالیت بدنی گفته می‌شود که ضربان قلب فرد را افزایش دهد و او را در یک بازه زمانی پایدار و مداوم به…